Omul anului 2023 a început să caute cu obsesie alimente care nu te îngrașă. Surplusul de kilograme a devenit un dușman real pentru mulți dintre semenii noștri. Și cum de unul singur e greu să identifici o cale corectă pentru un trai sănătos, apar instructorii. Diana Stejereanu este unul dintre acești îndrumători pentru cei care vor să slăbească sănătos.

Alimente care nu te îngrașă. Diana Stejereanu are soluția

Misiunea antrenoarei de fitness Diana Stejereanu nu se sfârșește după ce ai ieșit din sala de sport. Pentru ca munca alături de ea să dea rezultate, e nevoie și de o alimentație corectă. Nu trebuie să faci niciun efort suplimentar pentru că Diana are soluția.

În afara unui program de fitness adecvat fiecărui cursant, invitata lui Cătălin Oprișan de la „Vreau să știu” are și un program alimentar ajutător. Astfel, cei care vor să ajungă la greutatea optimă o vor putea face bifând cele două borne esențiale: mâncare sănătoasă și sport:

„Cred că toată lumea știe că nu poți da jos kilograme doar venind la sală. Alimentația înseamă 70 la sută și mișcarea 30 la sută din acest proces complex. Așadar, secretul e în bucătărie. Acolo trebuie să ții lucrurile în frâu. Pentru fiecare masă am un plan alimentar format din 10 variante. Atunci când l-am inventat, acest program s-a bucurat de un real succes și a fost adoptat și de alți instructori”, punctează Diana Stejereanu

Cele mai bune combinații alimentare

Cei mai mulți dintre cei care vor să slăbească fac greșeli atunci când mănâncă. Combinația alimentelor este esențială de fiecare dată. Micile plăceri culinare trebuie diminuate în timpul procesului de slăbire. Așa că printre alimentele recomandate de Diana Stejereanu regăsim anumite feluri de brânză, legume, câteva felii de pîine neagră, măsline, iaurturi, kefir și multe alte opțiuni, care te ajută să scapi de surplusul de kilograme.

Cercetările arată că la 30 de zile distanță după ce organismul primește mâncare sănătoasă, creierul o percepe ca pe o normalitate, iar lucrurile vor fi mult mai ușoare.

Sfaturi pentru Cătălin Oprișan

Și pentru a-i satisface curiozitatea lui Cătălin Oprișan referitoare la felul în care trebuie să arate mesele cotidiene ale unui individ care dorește să slăbească, Diana Stejreanu i-a oferit mai multe variante de alimente.

Despre cum este bine să arate alimentația corectă, dar și alte trucuri cu ajutorul cărora să-ți stăvilești pofta de mâncare, puteți afla în episodul 128 al podcastului „Vreau să știu”, unde invitata lui Cătălin Oprișan a fost Diana Stejereanu.

Toate edițiile podcastului nostru le puteți găsi pe canalul de YouTube, care poate fi accesat AICI.